Лучшие источники тепла для холодных дней

Первая заповедь мерзнущих: не выходи на улицу с чувством голода. Еда — это энергия, а в холодное время года большая ее часть идет на обогрев тела, поэтому можно съедать в день на 400 калорий больше. Но меню должно отличаться от летнего. Включи в рацион мясо, рыбу, картофель, орехи. И не забывай о специях: имбирь, карри, перец, тмин и чеснок — они согревают почти мгновенно. Читать »

Движение – это жизнь

Отлично, если Вы занимаетесь в спортивном зале. Занятия фитнесом помогут Вам преодолеть склонность к перегрузке мозга и желудка. Здесь дело вот в чем.

1. Еда теперь не под запретом, если Вы занимаетесь в спортзале. Вот он, тот сладостный миг. Занимаясь каким-либо спортом, можно без страха и упрека позволить себе лишний кусочек лакомства. Поскольку обмен веществ приходит в норму. Но все-таки питаться надо правильно.

2. Фитнес как средство улучшения мозговой активности. Уровень серотонина повысится от упражнений, а отсюда мозги будут работать легко и быстро. К тому же этот гормон влияет и на Ваше настроение. Успевать будете больше, а уставать меньше. Читать »

Как улучшить слух

К сожалению, с потерей слуха мы все рано или поздно начинаем сталкиваться: с возрастом он, как и зрение, становится не таким острым, как в молодости. Врачи не очень-то жалуют нашего брата, потому мы все уже много лет стараемся сами себе помогать, очень часто с помощью различных приемов. Я расскажу, как можно приостановить потерю слуха теми средствами, что найдутся в каждом доме. Читать »

Советы при варикозе — вредные и полезные

Хотите иметь варикоз? Вот вам советы.

Вредные…

Если кожа ваших ног гладкая и шелковистая, то самое время приобрести варикозное расширение вен. Конечно, врожденная слабость венозных стенок и плохая работа клапанов дается не каждому, но можно все-таки попробовать… Во-первых, наберите вес. Шанс заполучить варикоз возрастет пропорционально каждому набранному лишнему килограмму. Во-вторых, старайтесь как можно больше стоять, практически не меняя положения, в крайнем случае, ходить. Читать »

Воск и его лечебные свойства

Воск и его лечебные свойстваПчелиный воск — один из ценных продуктов, с давних пор используемый человеком для различных целей, в том числе и лечебных. Рабочие пчёлы вырабатывают его с помощью восковых желез, расположенных на нижней части брюшка, причём выделять воск способны только молодые пчёлы в возрасте от 10 до 20 дней. Сильная пчелиная семья за один сезон может дать до 0,8-1,2 кг воска, который нужен для защиты улья от влаги и используется как строительный материал для сотов. Читать »

Зоб. Степень опасности

В норме масса щитовидной же­лезы невелика (25-30 г, такой размер медики называют нулевым), ее не­возможно ни рассмотреть, ни про­щупать на шее. Но когда снижается функция щитовидной железы, она увеличивается, пытаясь компенси­ровать недостаточную работу раз­растанием собственной ткани. Тогда появляется зоб.

Эндокринологи различают не­сколько степеней развития зоба.

Читать »

10 золотых правил для здоровья сердца

Болезнь подкрадывалась незаметно: стрессы, питание кое-как, ночные дежурства — работала медсестрой, наследственность — отец и мать умерли от сердечного приступа, гипертония… Все это в конце концов вылилось в тяжелейшее сердечное заболевание. Читать »

Профилактика инсульта. Скажем нет инсульту!

Если вы съедаете 5—6 порций овощей и фруктов ежедневно, то на 31 процент снижаете риск развития у вас ишемического инсульта. Ишемический инсульт вызывается закупоркой мозговых артерий тромбом и прекращением поступления крови в пораженные области мозга. Типичные симптомы этого тяжелого недуга — паралич, слабость мышц и потеря речи. Примерно в 25 процентах случаев инсульт приводит к летальному исходу. Читать »