Фитнес для ленивых

Фитнес для ленивыхДля вас сложно заставить себя заняться фитнесом, лень ездить на занятия или просто не хватает на это времени? Не беда, сжечь лишние калории можно не только в фитнес-клубе.

Заниматься улучшением своей фигуры можно практически везде, где бы вы не находились. Главное при этом не сидеть на месте и добавить немного выдумки и фантазии. При этом огромной силы воли вам не потребуется. Читать »

К чему приводит непостоянный режим отдыха

Непостоянный режим отдыха связан с утратой функций памяти. Внутри любого человека есть “пульс”, который называется циркадным ритмом. Он может управлять постоянным циклом от бодрости к периоду сна и обратно.

Помимо того, циркадный ритм выполняет большую роль для памяти. Ученые, которые работают в Стэндфорде, сделали лабораторные тесты на хомяках. Связь между постоянным околосуточным ритмом и памятью была определена ими в ходе этого испытания. Ничего из приключавшихся с ними событий не сумели вспомнить животные, без строгого функционирования циркадной системы. Более детально рассмотреть вопросы дефицита памяти, познавательные ухудшения и болезнь Альцгеймера разрешит это открытие, как думают исследователи.

Продолжительность и время сна а также пробуждения, насколько поясняют неврологи, контролируют циркадные часы. Области человеческого мозга в этом процессе от изготовления GABA они блокируют. Функционировать необходимым образом прекратят цепи, несущие ответственность за информацию, если не сдержать энергичность GABA в гиппокампе.

Читать »

Хотите жить дольше – ходите!

Ходьба полезна для здоровьяДолголетие главным образом связывается с очень простым, умеренным, если не сказать скудным, питанием и трудовой деятельностью от зари до зари. Многие, кстати, считают, что эта трудовая деятельность и есть нечто адекватное той самой физической культуре, о которой мы беспрестанно говорим.

Мол, зачем мне ходить, а тем более бегать или выполнять какие-то упражнения, если я с утра до вечера упражняюсь на своем дачном участке! Между тем это, конечно же, далеко не одно и то же. Понятно, что жизнь российской глубинки чрезвычайно далека от жизни людей в цивилизованных странах. Читать »

Диабет осилит ищущий

Обычно мы не связываем недостаток физических упражнений с риском развития диабета. Однако между возникновением этого тяжелого заболевания и низким уровнем физической нагрузки существует прямая связь. Повышение физической активности уменьшает риск развития диабета II типа. Причем интенсивность нагрузки не играет существенной роли, важно лишь количество сжигаемых калорий. Продолжительная ходьба не менее полезна, чем бег или прыжки. Читать »