Получите энергетический заряд

Если ваш организм нуждается в дополнительной энергии, то ее можно получить, употребляя продукты, богатые сложными углеводами. А наибольшее содержание таких углеводов присутствует в макаронах. Поэтому они считаются отличным блюдом для поддержания сил.

Если вы боитесь располнеть, употребляя макароны, то совершенно напрасно. Современные ученые доказали, что если не есть продукты, содержащие углеводы, то наш организм откажется сжигать жир. В данном случае углеводы выступают как своеобразные ключи, открывая доступ к жировым клеткам и помогая избавиться от ее содержимого, а нам при этом похудеть. Читать »


Метки:

Фитнес для ленивых

Фитнес для ленивыхДля вас сложно заставить себя заняться фитнесом, лень ездить на занятия или просто не хватает на это времени? Не беда, сжечь лишние калории можно не только в фитнес-клубе.

Заниматься улучшением своей фигуры можно практически везде, где бы вы не находились. Главное при этом не сидеть на месте и добавить немного выдумки и фантазии. При этом огромной силы воли вам не потребуется. Читать »

Таблетки с ветки

Согласно библейской легенде, виноград был первым растением, что посадил Ной на горе Арарат сразу после всемирного потопа. Эта ягода известна своими полезными свойствами еще с давних времен. Медики в Средние века лечили им ангину, назначали при кашле. Людям с больной печенью и почками советовали принимать изюм.

И в настоящее время отказываться от приема винограда в лечебных целях не стоит. Полезен он при гипертонии, так как нормализует артериальное давление и ритм сердечных сокращений. Подойдет для этих целей, как свежий виноград, так и сок. Читать »


Метки:

Жизненно необходимый элемент

Вы стали замечать, что быстро устаете, появились проблемы с памятью и плохое настроение? Это может быть отражением нехватки витаминов в организме, а также недостатка йода. Жизненно необходимый элемент мы часто не дополучаем из пищи и дефицит его зачастую бывает значительный. В среднем поступление йода с продуктами питания составляет у нас – 20-80 мкг в день. Для сравнения приведем данные, сколько требуется его для нормальной жизнедеятельности организма:

  • детям грудного возраста – 50 мкг.
  • детям в возрасте от 2 до 6 лет – 90 мкг.
  • школьникам от 7 до 12 лет – 120 мкг.
  • от 12 и старше – 150 мкг.

Читать »