Какие витамины полезны диабетикам

При сахарном диабете нарушается обмен веществ, и потребность в некоторых витаминах возрастает. Кроме того, при диабете рекомендуется низкокалорийная диета, сдерживающая вес, а ограничения в пище также приводят к нехватке витаминов.

Для диабетиков выпускают специальные поливитаминные комплексы, в состав которых входят необходимые при этом заболевании компоненты. Самым важным для диабетиков является витамин Е, замедляющий старение клеток и улучшающий обмен веществ. Читать »

Если «подскочила» температура

Причиной повышения температуры тела чаще всего являются острые респираторные заболевания (ОРВИ), желудочно-кишечные расстройства, передозировка лекарственных средств.

Высокая температура уничтожает вирусы в организме, поэтому если она составляет 38-38,5 град, и организм переносит ее нормально, сбивать не стоит. Если же человек мучается от головной боли, ломоты в суставах, озноба, лучше принять жаропонижающие.

Из народных средств таким эффектом обладает чай из листьев малины, травы мать-и-мачехи и душицы.

Смешать по 2 ст.л. сушеного сырья, залить 1 л кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пить по 1 /4 ст. четыре раза в день. Читать »

Три предупреждения любителям меда

Три предупреждения любителям медаО пользе употребления меда написано много и мы не собираемся оспаривать то, что он обладает множеством полезных свойств.

Но существуют некоторые моменты, которые необходимо учитывать тем, кто предпочитает это вид лакомства.

1. Самое главное не переусердствуйте в своей любви к меду. Его общее количество, съеденное за день не должно превышать в общей сложности 80 граммов. Читать »

Покупка здоровой пищи

Чтобы правильно питаться, не обязательно радикально менять места покупки продуктов питания. Эти четыре правила помогут Вам в выборе продуктов для здорового питания.

1. Составляйте список покупок накануне похода по магазинам. Необходимо знать, что и сколько Вам надо купить. Что на завтрак, что на обед, а что на ужин, должно быть расписано. Эффективность Вашего похода в магазин повыситься благодаря составлению плана покупок, да и вероятность покупки ненужной вещи снизится. Вашей диете должны соответствовать закупаемые продукты. Морковь, сельдерей, яблоки, груши, апельсины, свежие ягоды, виноград, нежирный творог, низкокалорийные йогурты и прочее очень желательны в Вашем списке покупок. Читать »


Метки:

Лечение депресии по средиземноморски

В наше время очень многие сталкиваются с такой болезнью как депрессия. Так вот мы расскажем как от нее избавиться. Существуют люди, которые наименее подвержены любым типам депрессии. Они живут в Средиземноморье. А помогает им в этом их местная пища, которую они каждый день употребляют. Особенностью такого питания является то, что часть принятой еды содержит в себе фрукты, овощи, орехи, рыбу, а также цельнозерновые продукты. Как утверждают специалисты, эти самые добавки являются достаточно мощным щитом, который сможет защитить ваш организм от психо-эмоциональных расстройств. Читать »


Метки:

Советы для мужчин

В состав почти 80 ферментов, обеспечивающих важнейшие функции организма, входит цинк. Недостаток этого элемента негативно сказывается прежде всего на половой сфере у мужчин — снижается уровень тестостерона, появляется слабость и соответствующий внешний вид. Страдает и репродуктивная система женщин, могут возникнуть также куриная слепота и многие другие проблемы. Читать »

Персики — источник витаминов для организма

Персики - источник витаминов для организмаУпотребляя в пищу персики, вы настолько обогатите свой организм полезными микроэлементами, что даже в холодное время года вам не придется беспокоиться о здоровье.

Самое прекрасное занятие в теплые, знойные дни — поедание вкуснейших фруктовых плодов, то есть персиков. В персиках содержатся только самые полезные вещества, в частности витамин С, поддерживающий работу сосудов, фосфор и калий, улучшающие самочувствие, а также соли калия и железа, жизненно необходимые для работы нашего сердца. Но это еще не все. Читать »


Метки:

Как бороться с усталостью

Хроническую усталость сегодня испытывают очень много людей. Самочувствие плохое, но в целом к врачу идти не с чем. Не помогает даже взятый по советам друзей внеочередной отпуск, во время которого пытаешься выспаться и отвлечься. Что является причиной этого?

Наша действительность с большим количеством работы, нервов и проблем располагает к стрессам. Все это заставляет нас идти вперед несмотря на усталость. Но бывает такое, что на дальнейшее продвижение сил не остается. Если такое часто происходит, нужно отложить все дела и обратить внимание на несколько простых советов. Читать »

Как улучшить слух

К сожалению, с потерей слуха мы все рано или поздно начинаем сталкиваться: с возрастом он, как и зрение, становится не таким острым, как в молодости. Врачи не очень-то жалуют нашего брата, потому мы все уже много лет стараемся сами себе помогать, очень часто с помощью различных приемов. Я расскажу, как можно приостановить потерю слуха теми средствами, что найдутся в каждом доме. Читать »

Советы при варикозе — вредные и полезные

Хотите иметь варикоз? Вот вам советы.

Вредные…

Если кожа ваших ног гладкая и шелковистая, то самое время приобрести варикозное расширение вен. Конечно, врожденная слабость венозных стенок и плохая работа клапанов дается не каждому, но можно все-таки попробовать… Во-первых, наберите вес. Шанс заполучить варикоз возрастет пропорционально каждому набранному лишнему килограмму. Во-вторых, старайтесь как можно больше стоять, практически не меняя положения, в крайнем случае, ходить. Читать »