Лучшие источники тепла для холодных дней

2 декабря 2010 Интересное

Первая заповедь мерзнущих: не выходи на улицу с чувством голода. Еда – это энергия, а в холодное время года большая ее часть идет на обогрев тела, поэтому можно съедать в день на 400 калорий больше. Но меню должно отличаться от летнего. Включи в рацион мясо, рыбу, картофель, орехи. И не забывай о специях: имбирь, карри, перец, тмин и чеснок – они согревают почти мгновенно.

Вторая заповедь: правильно дыши. Ученые выяснили, что можно избавиться от чувства промозглости, если дышать по-особенному: вдыхать медленно, не очень глубоко и обеими ноздрями, а выдыхать по возможности быстро, через одну ноздрю, зажав рукой другую.

Третья заповедь: массируй ноги. Можно просто энергично растереть ноги, но лучше сделать массаж, нанеся на стопы и икры антицеллюлитный крем с кайенским перцем.

Четвертая заповедь: учись согреваться силой мысли, как тибетские монахи, владеющие практикой туммо. В основе туммо – метод визуализации. Сидя в холодной комнате, монах представляет, как в егс теле зарождается пламя размером с волос, оно разгорается и начинает заполнять тело до тех пор, пока не вырывается наружу.

Оставить комментарий